Tag: Rendah

Home > Posts tagged "Rendah"
5 Resep Berat Badan yang Sehat, Lezat, dan Rendah Kalori

[ad_1] Resep-resep untuk hidup sehat ini tidak perlu hambar dan mahal; di sini adalah daftar yang dapat membantu Anda membuat foodie sehat di dalam kamu.1. Makanan RinganMari kita mulai dengan makanan pembuka rendah kalori. Salah satu resep sehat populer untuk menurunkan berat badan yang lezat dan di bawah 300 kalori adalah, salad Panggang Nanas Ayam. Resep makanan sehat ini adalah kombinasi dari semua nutrisi yang Anda butuhkan tetapi pada asupan kalori minimal. Gunakan dada ayam tanpa kulit, ambil beberapa daun bayam, potongan nanas, dan piring dengan paprika. Pakai dengan jus jeruk untuk memberikan sentuhan manis pedas. Anda juga dapat menambahkan bawang untuk menambah bumbu ekstra.2. Sarapan Rendah KaloriSarapan mungkin menjadi raja dari semua makanan untuk hari itu, tetapi itu tidak benar-benar harus dipenuhi dengan begitu banyak kalori. Banyak resep untuk hidup sehat yang menarik lezat; salah satu yang harus Anda coba adalah Telur Rebus dengan Tomat dan Jamur. Untuk mengatur putih telur, Anda bisa menuangkan sedikit cuka untuk membuat bayam yang sempurna. Tumis jamur dan tomat secara terpisah dan jangan lupa bumbui dengan merica dan garam. Resep sehat untuk menurunkan berat badan ini lebih enak ketika Anda menaburkan satu sendok makan daun bawang segar.3. Resep Makan Makanan SehatMemang sulit untuk mengontrol rasa lapar dan dorongan makanan Anda selama waktu makan siang. Namun, Anda tidak boleh berkecil hati karena ada banyak resep sehat yang lezat untuk menurunkan berat badan yang dapat Anda masak untuk makan siang! Favorit yang biasa bagi wanita yang sadar kesehatan adalah Taco dan Rice Salad. Anda bisa melakukan resep mudah ini dengan terlebih dahulu memasak daging sapi bersama dengan bawang putih hingga coklat. Masukkan beras gandum panjang, tambahkan bumbu, dan taburi dengan keju. Makan dengan taco di samping dan nikmatilah!4. Kebiasaan bebas rasa bersalahSiapa bilang Anda tidak bisa membocorkan pada manisan saat memiliki resep sehat untuk menurunkan berat badan? Bertahanlah di sana karena ada harapan bagi mereka yang memiliki gigi manis. Satu resep untuk hidup sehat yang dapat Anda andalkan sebagai pencuci mulut adalah Choco Fudge Brownie berkalori rendah. Bagaimana cara membuatnya? Buat campuran cocoa, garam, dan tepung yang diaduk menjadi adonan. Panaskan dark chocolate dan mentega pada mode tinggi selama 1 menit, aduk dan biarkan dingin. Tambahkan secangkir gula, 1 sendok teh vanili, susu rendah lemak, telur, dan kombinasikan dengan mengaduk. Tuangkan adonan ke dalam panci dan panggang selama 20 menit.5. Pergi cahaya saat makan malamJika Anda seorang pecinta sayuran, maka Anda akan menyukai resep sehat…

 3 Versi Rendah Karbohidrat dari Pasta Piring Yang Layak Dicoba

[ad_1] Pasta adalah salah satu makanan kenyamanan terbaik di luar sana. Namun, bahkan satu porsi dapat berarti banyak karbohidrat yang tidak ideal untuk siapa pun yang mencoba untuk makan sehat atau menurunkan berat badan. Tapi jangan khawatir - Anda dapat mengganti bahan-bahan untuk membuat versi hidangan nasi favorit yang sehat dan rendah karbohidrat tanpa mengurangi rasa dan rasa! Lasagna Terong Sehat Apa yang kau butuhkan: 1 terung besar, dikupas, diiris menjadi potongan 1/4 inci, panggang 1 telur 3 tangkai thyme, dipotong 2 tangkai oregano, dipotong 2 siung bawang putih, cincang 6 potong keju mozzarella bagian-skim 2 1/2 cangkir saus tomat 2 mangkok parutan keju Italia 2 cangkir keju ricotta 1 1/4 cangkir bayam cincang 10 grinds lada hitam Garam secukupnya Dalam mangkuk, campur telur, thyme, oregano, bawang putih, keju Italia, keju ricotta dan lada hitam. Tempatkan aluminium foil di atas loyang 9-inci lalu sebarkan sekitar 1/2 cangkir saus tomat diikuti dengan setengah dari terung panggang. Lapisi dengan setengah dari bayam setengah dari campuran ricotta. Ulangi lapisan dengan bahan-bahannya, akhiri dengan saus tomat. Lasagna atas dengan mozzarella sebelum ditutup dengan aluminium foil. Panggang dalam oven yang dipanaskan sebelumnya (350 derajat F) selama 30 menit. Keluarkan aluminium foil dan terus panggang selama 5 hingga 10 menit atau sampai keju berwarna coklat dan bergelembung. Mac (auliflower) dan Cheese Apa yang kau butuhkan: 1 kembang kol kepala, dipecah menjadi potongan-potongan kecil, dikukus 1 bawang manis, diiris tipis 1 cangkir susu 1 cangkir keju Monterey Jack 1 cangkir keju mozzarella 3/4 cangkir keju Gouda 1/2 cangkir remah roti 1/4 sdt cabe rawit Garam dan lada hitam secukupnya Pada loyang yang sudah matang, kembang kol lapisan, bawang, keju Monterey Jack, keju mozzarella, dan keju Gouda. Bumbui dengan cabe rawit, garam, dan lada hitam. Tuangkan susu di atas campuran lalu tutup dengan aluminium foil. Panggang dalam oven yang dipanaskan sebelumnya (375 derajat F) selama 40 hingga 45 menit. Angkat penutup dan lanjutkan memanggang selama 20 hingga 30 menit lagi atau sampai bagian atas sudah kecoklatan. Carbonara A La Sweet Potato Apa yang kau butuhkan: 1 kilogram ubi jalar, dikupas, diiris menjadi helai panjang dan tipis menyerupai mie 3 strip potongan daging potong, potong 3 butir telur, dipukul 2 siung bawang putih, cincang 1 cangkir keju Parmesan parut 1 cangkir jamur iris 3/4 cup bayam bayi 1 sendok makan minyak zaitun extra virgin 1/4 sendok teh garam 1/4 sendok teh lada hitam Masukkan kentang manis ke dalam panci…

Resep Pasta Rendah Kalori Terbaik di Bawah 500 Kalori

[ad_1] Menyiapkan hidangan pasta yang lezat adalah pekerjaan yang sulit, terutama ketika Anda menghitung kalori. Semuanya merupakan faktor yang perlu dipertimbangkan - jenis pasta, saus dan terutama topping. Namun jangan khawatir - berikut ini hidangan rendah kalori yang mudah yang tidak mengganggu selera:Pasta Pesto TropisKalori Hitung: 465 kaloriApa yang kau butuhkan: 2 cangkir spaghetti, al-dente matang 6 siung bawang putih 2 cangkir daun bayam yang longgar 1 cangkir daun basil yang padat 1/2 cangkir keju Pecorino-Romano, diiris menjadi kubus 1/2 cangkir kenari cincang 1/4 cangkir jus lemon 2 sendok makan minyak zaitun 1/4 sendok teh perasan lemon 1/4 sendok teh garam Dalam food processor, parut keju Romano hingga kasar, sekitar 30 detik. Tambahkan bawang putih, dan proses lagi hingga tercampur dengan keju. Tambahkan bayam bayi, daun kemangi, kenari, jus lemon, kulit lemon dan garam, dan proses lagi hingga campuran menjadi pasta kental. Dengan hati-hati tuangkan minyak zaitun di atas campuran dan proses sampai minyak terintegrasi. Taruh pasta matang dalam mangkuk saji dan taburi saus. Melemparkan untuk melapisi.Tomat dan Beans PenneKalori Hitung: 460 kaloriApa yang kau butuhkan: 1 cangkir penne pasta, dimasak al-dente 3 1/2 cangkir tomat potong dadu bergaya Italia 2 1/4 cangkir kacang cannellini 1 1/4 cangkir bayam segar 1/2 cangkir keju feta hancur Dalam wajan besar, campurkan tomat dan kacang cannellini dan didihkan di atas api sedang-tinggi. Menurunkan panas dan didihkan selama 10 hingga 12 menit. Tambahkan bayam ke dalam panci; masak dan aduk selama 2 menit lagi hingga daun layu. Tempatkan penne yang dimasak di atas piring saji dan tuangkan saus di atasnya. Taburi dengan keju feta.Pasta Zucchini RinganKalori Hitung: 290 kaloriApa yang kau butuhkan: 1 cangkir linguine pasta, dimasak al-dente 3 zucchini, diparut 2 siung bawang putih, cincang 1/4 cangkir yogurt tanpa lemak polos 1/4 cangkir keju Cheddar diparut 1 sendok makan minyak zaitun Garam dan lada hitam secukupnya Panaskan minyak zaitun dalam panci di atas api sedang dan tumis bawang putih sampai kecoklatan. Tambahkan segenggam zucchini dan masak selama 1 hingga 2 menit. Tambahkan sisa zucchini dan teruskan memasak selama 3 menit lebih. Taruh pasta yang sudah dimasak dalam mangkuk saji dan aduk dengan keju zucchini, yogurt, dan keju Cheddar yang dimasak. Bumbui dengan garam dan lada hitam sebelum disajikan.Sekarang Anda dapat menikmati hidangan pasta yang lezat tanpa rasa bersalah dan tanpa menghitung kalori - cobalah salah satu dari hidangan pasta rendah kalori yang sehat ini sekarang! [ad_2]

×