Bagaimana Cara – Tips Memasak dan Resep Memasak untuk Makan Malam Thanksgiving Turki

Home > Uncategorized > Bagaimana Cara – Tips Memasak dan Resep Memasak untuk Makan Malam Thanksgiving Turki

Makan malam Thanksgiving adalah saat yang tepat untuk makanan dan keluarga yang baik. TAPI di kebanyakan keluarga ada anggota keluarga yang memiliki kebutuhan diet seperti penderita diabetes. Memasak makan malam Thanksgiving untuk penderita diabetes tidak berarti Anda harus mengorbankan rasa. Ada cara sederhana untuk membuat makanan lebih sehat untuk penderita diabetes yang Anda sukai.

* Jangan lewatkan Resep Thanksgiving diabetes besar di akhir!

Tips Memasak Resep Diabetic untuk Thanksgiving

– Hindari Gula

Ini mungkin tampak seperti akal sehat tetapi gula dapat merayap ke dalam memasak lebih cepat daripada yang Anda langsing.

Makanan bergula tinggi yang sering disajikan saat Thanksgiving meliputi:

manisan Yams

Ubi jalar

Saus cranberi

Makanan penutup, kue, kue dan pai

Cokelat dan permen kecil tersebar di sekitar rumah

Alkohol

Menawarkan Gula Cerdas Desserts

Pertimbangkan untuk menawarkan pilihan makanan penutup gula yang lebih rendah seperti:

Tidak ada gula yang ditambahkan pai apel dan tidak ada es krim yang ditambahkan gula

Mangkok buah dengan cambuk dingin, buah beri, apel dan melon adalah buah-buah gula rendah

Atau pertimbangkan untuk memasak makanan penutup favorit Anda dengan pengganti gula seperti Splenda & # 153 ;.

Tinggal jauh dari Karbohidrat

Karbohidrat (karbohidrat) diubah menjadi gula dan diproses seperti di dalam tubuh. Ini berarti tubuh Anda harus mengolah cokelat dan roti menggunakan insulin dengan cara yang hampir sama. Untuk diet diabetes, ini berarti karbohidrat hampir sama buruknya dengan makanan yang jelas-jelas berbasis gula seperti pencuci mulut dan permen.

Karbohidrat yang harus dihindari pada hari Thanksgiving biasanya berupa makanan seperti:

Roti dan roti

Kentang

Nasi

isian

Makanan bagi penderita diabetes untuk mengisi piring mereka

Protein, sayuran, dan makanan rendah lemak adalah yang terbaik untuk penderita diabetes. Ini termasuk kalkun!

Kacang hijau, jagung, wortel, brokoli, dan sayuran lainnya

salad

Dish Makanan Buruk di Moderasi

Pada hari libur mudah untuk membelok keluar dari diet normal Anda. Banyak orang berbelanja di hari libur atau membiarkan diri mereka memiliki suguhan dan makanan yang biasanya mereka hindari.

Menjalani hidup sehat sebagai diabetes berarti pilihan diet Anda harus dapat ditangani untuk Anda. Membuat hal-hal yang terlalu ketat dapat menyebabkan diabetes meninggalkan diet diabetes bersama-sama.

Pada hari libur memiliki BEBERAPA makanan yang Anda sukai tetapi biasanya dihindari. Ini mungkin berarti sepotong kecil kue atau roti gulung atau sedikit kentang tumbuk dan saus.

Yang penting untuk diingat adalah MODERASI. Memiliki sedikit tapi jangan berlebihan.

Tips untuk Mempertahankan Penderita Diabetes Kesehatan pada Thanksgiving

-Memiliki diabetes di makan malam Thanksgiving Anda memeriksa gula darah mereka sepanjang hari

-Menawarkan untuk membuat piring piring untuk tamu diabetes Anda (s) dan bagian hidangan sesuai dengan tips di atas: banyak protein dan sayuran, cahaya pada gula dan karbohidrat

-Pertimbangkan menyajikan makanan yang sesuai dengan rekomendasi di atas. Meskipun tips ini khusus untuk penderita diabetes, pilihan makanan ini lebih sehat untuk semua orang.

-Most of All Nikmati Waktu Bersama Keluarga dan Teman Anda!

Berikut ini Resep Diabetes & Turki yang Luar Biasa:

Panggang Kalkun dengan Wild Rice, Sosis, dan Apple Stuffing

Isian:

1 cangkir nasi liar

3 gelas air

1 1/2 sendok teh garam kosher

2 sendok makan mentega tawar

1 bawang sedang, dicincang

1 apel masak, seperti Golden Delicious, Gravenstein, atau Roma, dikupas, dicor, dan dipotong

2 tulang rusuk seledri dengan daun, dipotong

2 siung bawang putih, dicincang

1 sendok makan daun thyme segar cincang

Gada tanah pinang atau pala

Lada hitam yang baru digiling

1/2 pound sosis kalkun gaya Italia, casing dihapus

1/2 cangkir pecan, panggang (lihat catatan)

1/4 cangkir daun peterseli segar cincang segar

Turki:

1 (8 hingga 10 pon) kalkun, segar atau dicairkan

4 sendok makan mentega tawar (1/2 batang)

2 sendok teh bumbu unggas

Garam halal dan lada hitam yang baru digiling

Untuk isian: Campurkan beras liar, air, dan 1/2 sendok teh garam dalam panci sedang dan didihkan. Kurangi panas ke rendah, tutup, dan biarkan mendidih sampai beras empuk dan hanya meledak, sekitar 30 menit. (Waktu mungkin sangat tergantung pada merek beras yang digunakan.) Tiriskan dan sisihkan. Sesuaikan rak oven ke posisi terendah dan keluarkan rak lainnya. Panaskan hingga 325 derajat F.

Lelehkan mentega dalam wajan besar di atas api sedang-tinggi. Tambahkan bawang, apel, seledri, bawang putih, thyme, fuli, sisa 1 sendok teh garam dan merica, secukupnya. Masak sampai sayuran melunak, sekitar 5 menit. Masukkan sosis, belah dengan sendok kayu dan masak sampai kehilangan sebagian besar warna kemerahan, tetapi tidak terlalu banyak sehingga kering, sekitar 5 menit lagi. Aduk nasi liar, pecans, dan peterseli ke dalam campuran sayuran. (Ini dapat dilakukan sehari sebelumnya.)

Untuk kalkun: Hapus bagian kalkun dari rongga leher dan payudara dan cadangan untuk kegunaan lain, jika diinginkan. Burung kering juga dengan handuk kertas, di dalam dan luar. Lelehkan mentega bersama dengan bumbu unggas. Garam dan lada di dalam rongga burung. Secara perlahan tambahkan isian ke rongga dan taruh burung di atas rak dalam panci panggang, dada bagian atas, dan sikat dengan mentega berbumbu, lalu bumbui dengan garam dan lada. Kemasi bagian atas burung dengan foil.

Panggang kalkun selama sekitar 2 jam tanpa gangguan. Hapus dan buang kertas timah. Baste dengan mentega yang tersisa. Tingkatkan suhu oven hingga 425 derajat F dan terus dipanggang hingga termometer yang dibaca seketika mencatat 165 derajat F ketika dimasukkan ke bagian paha yang paling tebal, sekitar 20 hingga 25 menit lebih. Hapus kalkun dari oven dan tenda dengan foil selama 15 menit sebelum diukir.

Catatan: Untuk memanggang kacang, sebarkan di atas loyang dan panggang dalam oven F 350 derajat yang sudah dipanaskan sampai keemasan, sekitar 7 menit.

Informasi nutrisi

Kalori 407

Lemak Jenuh 5 gram

Karbohidrat 22 gram

Serat 3 gram

Protein 42 gram

Lemak Tak Jenuh 12 gram

Nicole Anderson menawarkan informasi diet diabetes yang hebat dan resep diabetes di [http://www.diabetic-food-recipes.com]. Memasak untuk menjaga kesehatan bagi penderita diabetes tidak berarti Anda harus mengorbankan rasanya. Masak pintar dan makan makanan enak!

×